Sužinok kaip…
Svorio metimas yra tema, kuria domisi daugelis, siekiantys pagerinti sveikatą, savijautą ar išvaizdą. Nors įvairių dietų ir svorio metimo metodų yra daugybė, svarbu pasirinkti ilgalaikius ir sveikus sprendimus, kurie nesukeltų …
Kaip numesti svorio: veiksmingi patarimai ir gairės Skaityti daugiau
Daug laiko praleidžiate treniruodamiesi sporto salėje, tačiau raumenų masė vis tiek nedidėja? Gerai pagalvokite, ką darote, kad pasiektumėte norimų rezultatų. Galbūt yra dalykų, apie kuriuos pamiršote? Pateiksime keletą patarimų, ką …
Ką daryti, kad raumenys augtų greičiau? Skaityti daugiau
Vaisiai ir daržovės yra neatsiejami nuo sveikos mitybos. Kiekvienas suaugęs žino, kad daržo ir sodo gėrybės yra labai naudingos mūsų organizmui, tačiau kaip tai paaiškinti vaikams? Kartais tėvams gali atrodyti, …
Ką daryti, kad vaikai valgytų daugiau vaisių ir daržovių? Skaityti daugiau Baltymai dalyvauja įvairiuose organizmo veiklos procesuose, yra svarbi organizmo statybinė medžiaga ir padeda išsaugoti imunitetą. Daug baltymų turintys produktai: vištiena ir kalakutiena, balta žuvis, lęšiai, kiaušiniai, avinžirniai, tofu yra paklausūs …
Kiek reikia gauti baltymų sportuojant? Skaityti daugiau
Skirtingi metų laikai ir tuo metu vyraujantys orai turi įtakos ne tik aprangos ar laisvalaikio pasirinkimui, bet ir mitybai. Pastaruoju metu už lango vis dažniau šildant saulei dažnas gyventojas renkasi …
Kaip pagražinti kūno linijas? Skaityti daugiau Pasibaigus žiemai ir orams vis labiau šylant, iš spintos pradedame traukti plonesnius drabužius, džinsus, kelnes ir… po žiemos jie netikėtai „susitraukė“? O gal tiesiog ilgais ir tingiais žiemos vakarais daugiau …
Kaip lengvai atsikratyti pilvo riebalų? Skaityti daugiau
13,5 tūkst. tonų – tiek citrusinių vaisių lietuviai suvalgė pernai, atskleidžia prekybininkų duomenys. Vaidos Kurpienės teigimu, šaltuoju metų laiku, kai nėra vietinių vaisių, citrusinių vaisių vartojimas žmonėms į naudą – …
Kuo naudingi citrusiniai vaisiai? Skaityti daugiau
Vienas populiariausių Naujųjų metų pažadų – rūpintis savimi ir sveikiau maitintis. Nors ne visiems pavyksta jo laikytis, apsipirkimo tendencijos rodo, kad sveikatai naudingų produktų paklausa Lietuvoje auga. Ne išimtis bus …
Kokios mitybos tendencijos įsivyraus 2019-iaisiais? Skaityti daugiau
Lietuvos gyventojų mityboje pieno produktai sudaro didelę raciono dalį. Kad žmonės dažnai vartoja pieną ir pieno produktus rodo ir lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenys – pienas atsiduria paklausiausių kasdienių prekių …
Kokio riebumo pieną rinktis? Skaityti daugiau
„Nepasirodysiu šiandien darbe, eisiu pas gydytoją: karščiuoju, bėga nosis“, – kur girdėtos tokios dejonės? Tam, kad organizmas tinkamai pasiruoštų šaltam ir drėgnam metų sezonui, būtina pasirūpinti savo organizmu. Imunitetas yra …
Kaip stiprinti imunitetą ir sveikai maitintis? Skaityti daugiau